Blog

A hatalmas hőségek közeledtével sok kismama fejében megfordul, hogy milyen jó is lenne elmenni a strandra és hűs limonádék társaságában áztatni magukat órákon át. Ez a kép, azonban sokak szeme elől hamar elillan, amikor eszükbe jut, hogy várandós állapotban ez nem biztos, hogy a legjobb ötlet. A jó hírünk az, hogy de, nagyon is jó ötlet! Néhány kivételttől eltekintve, a strandolás és az úszás nagyon is megengedett, azonban néhány dologra érdemes odafigyelni!

Tanulmányok alapján a nőknek több alvásra van szüksége, mint a férfiaknak, ez pedig a várandósság ideje alatt különösen fontos, hiszen a megfelelő mennyiségű pihenés a baba és a mama egészségéhez is elengedhetetlen. Kismamaként azonban az elalvás gyakran nehézséget okozhat, hiszen lehetetlen elsőre megtalálni a legkényelmesebb pózt, a forgolódás pedig komplikációkkal jár, emellett a hát vagy a végtagok fájdalma sem segít a helyzeten, valamint érzékenyebbek lehetünk ilyenkor a hőmérsékletváltozásra is. Sokaknak már a terhesség kezdetétől problémái lehetnek, azonban a várandósság utolsó három hónapjában a legnehezebb, hiszen ilyenkor csökken a mélyalvás mennyisége és megnő az éjszakai felébredések száma.

A várandósság csodálatos első szakaszait mindenki másképp éli meg, van, aki már a teste változásaiból is érzi, hogy valami készül, valaki úton van felé, van, aki csak a teszt elvégzése után döbben rá, hogy új társ fogja végig kísérni útján. A testünk fokozatosan „értesül” arról, hogy új csoda van készülőben, elsőkörben a melleinknek adják le a drótot, hiszen a hormonális változásokat ők érzékelik elsőként.